3 غذای سالم که شاید ندانید ✅ QUEEN MOBILE
جستجو
فیلترهای عمومی
0
سبد خالی است

3 غذای سالم که احتمالا نمی دانستید

517
12/09/2020

سبزیجات و میوه هایی هستند که بسیار نزدیک به هم هستند و ارزش غذایی غنی ای دارند که شاید ندانید. ما به راحتی سبزیجات با ارزش غذایی بالا را در زندگی روزمره خود پیدا می کنیم.

غذاهایی که ما هر روز با آنها روبرو می شویم، گاهی اوقات دارای ارزش غذایی فوق العاده ای هستند که ممکن است از آنها بی خبر باشیم. پست زیر توسط QueenMobile.VN به شما کمک می کند تا 3 غذای سالم برای سلامتی را یاد بگیرید.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی یک غذای آشنا در وعده های غذایی خانواده شماست. با این حال، بسیاری از مردم ممکن است تمام فواید شگفت انگیز گوجه فرنگی برای سلامتی را کشف نکرده باشند. گوجه فرنگی شامل لیکوپن آنتی اکسیدان، کاروتنوئیدهای اضافی، فلاونوئیدها، اسید هیدروکسی سینامیک، گلیکوزیدها و مشتقات اسیدهای چرب است. گوجه فرنگی همچنین منبع عالی ویتامین C است که در از بین بردن رادیکال های آزاد موثر است. پلیدنوم کاتالیز آنزیم را تحریک می کند، پتاسیم برای قلب مفید است. ویتامین های باقیمانده مانند ویتامین B1، B6، ویتامین E، اسید فولیک و فیبر غذایی، منگنز و در عین حال اثر متعادل کننده قند خون دارند. ناگفته نماند که آهن اثر تولید انرژی دارد، مس برای استخوان ها بسیار مفید است.

گوجه فرنگی

هنگام انتخاب برای خرید گوجه فرنگی، باید گوجه فرنگی هایی را انتخاب کنید که تیره، گرد و بدون اعوجاج، چروک یا له شده باشند. اگر نمی خواهید میوه هایی را انتخاب کنید که دیگر تازه نیستند و ممکن است از داخل پوسیده شوند، انتخاب هر دو ترش بسیار مهم است.

اگر گوجه فرنگی را در دمای اتاق حدود 25 درجه سانتیگراد نگهداری کنید، از نگهداری گوجه فرنگی در نور مستقیم خورشید خودداری کنید. هنگام قرار دادن گوجه فرنگی در یخچال توجه کنید جایی را انتخاب کنید که کمترین سرما را داشته باشد. قبل از مصرف باید گوجه ها را به مدت 30 دقیقه از یخچال خارج کنید و همچنین یادتان باشد که گوجه فرنگی را نباید زیاد در یخچال نگهداری کنید.

گوجه فرنگی را باید در یخچال نگهداری کرد و 30 دقیقه قبل از مصرف از یخچال خارج کرد
گوجه فرنگی را باید در یخچال نگهداری کرد و 30 دقیقه قبل از مصرف از یخچال خارج کرد

برای گوجه فرنگی های نارس می توانید این کار را انجام دهید: گوجه ها را در یک کیسه کاغذی کوچک همراه با یک سیب یا یک موز قرار دهید. از طریق فرآیند تماس، گاز اتیلن منتشر شده از موز و سیب، رسیدن گوجه فرنگی را تسریع می کند.

خیار

خیار چهارمین سبزی پرکاربرد در جهان است. خوردن خیار همچنین راهی برای کمک به کاهش بیماری های قلبی عروقی و انواع سرطان های خطرناک دیگر است.

خیار

در خیار آنتی اکسیدان هایی وجود دارد که منبع غنی ویتامین K برای بدن برای مبارزه با التهاب هستند. ویتامین های موجود در خیار مانند ویتامین C رادیکال های آزاد را از بین می برند، ویتامین B5 به تولید انرژی کمک می کند. خیار همچنین برای درمان تورم چشم، سوختگی و درماتیت روی پوست استفاده می شود. در خیار، مولیبدرنیوم وجود دارد که از آنزیم ها، پتاسیم و منیزیم برای حمایت از قلب و منگنز برای ساختن استخوان ها پشتیبانی می کند.

تجربه انتخاب خرید خیار، انتخاب میوه های سفت و آبی روشن است. مطلقا از انتخاب میوه زرد، کبودی، بر روی بدن به نظر می رسد احتباس آب مقعر. برخلاف گوجه فرنگی، خیارها باید بیشتر در یخچال نگهداری شوند. اگر از خیارهای ناتمام استفاده می کنید، باید آن ها را با فیلم چسبناک بپوشانید یا خیارهای اضافی را در خانه خود بگذارید تا از خشک شدن آن ها جلوگیری کنید.

آناناس

آناناس میوه ای است که حاوی آب فراوانی است و طعمی هماهنگ بین ترش و شیرین دارد به همین دلیل محبوبیت زیادی دارد. آمریکایی ها به خصوص آناناس را بعد از موز دوست دارند. آناناس همچنین منبع عالی ویتامین C است. موادی مانند ویتامین C، ویتامین B1، ویتامین B6، منگنز، مس و فیبرهای غیرقابل هضم نیز در آناناس وجود دارد. آناناس علاوه بر این ویتامین های مفید برای بدن، دارای مواد معدنی و اسیدهای آمینه مفید نیز می باشد. هسته آناناس حاوی آنزیم هایی است که هضم پروتئین را کاتالیز می کند.

آناناس

اگر قصد خرید آناناس را دارید، آنهایی را انتخاب کنید که وزن بالایی نسبت به اندازه آنها دارند. اگر میوه ای را با چشمانی که سیاه نیست انتخاب کنید، از انتخاب میوه های سیاه یا کبود خودداری کنید. علاوه بر این، باید میوه هایی را نیز انتخاب کنید که معطر هستند.

نگهداری آناناس راحت تر از سایر سبزیجات است. قبل از استفاده می توانید آناناس را به مدت 1 تا 2 روز در دمای اتاق بگذارید. پس از 2 روز، آنها را باید با فیلم غذا پوشانده و به مدت 3-5 روز در یخچال نگهداری کنید.

گوجه فرنگی، خیار و آناناس 3 غذای فوق العاده سالم در اطراف شما هستند. استفاده از این سبزیجات برای وعده های غذایی روزانه برای سلامتی فوق العاده مفید خواهد بود. لطفا بیشتر با QueenMobile.VN سایر غذاهای سالمی که با گذاشتن نظر در زیر مقاله می شناسید!

QueenMobile.VN

برچسب: 3 غذای سالم که احتمالا نمی دانستید,گوجه فرنگی,خیار,شوخی,غذای سالم,غذاهای مفید برای سلامتی,میوه

جواب بده

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد

    تبلیغ موبایل ملکه

    شاید علاقه دارید
    x