چگونه از نزدیک بینی چشمانم جلوگیری کنم ✅ QUEEN MOBILE
جستجو
فیلترهای عمومی
0
سبد خالی است

چگونه از کوتاه شدن چشم جلوگیری کنیم؟

568
13/09/2020

در عصر دیجیتال مانند امروز، زمانی که شما در معرض دستگاه هایی مانند تیوی, ماشین حساب, iện thoại هر روز چشمان شما بیشتر و بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند و مستعد نزدیک بینی می شوند. بنابراین، داشتن یک روش موثر مراقبت از چشم برای محافظت از چشم های زیبا و درخشان ضروری است.

حالت کار و استراحت معقول برای چشم

محل کار شما باید در مکانی با نور مناسب باشد. در حین کار باید به استراحت چشمان خود نیز توجه کنید. پس از 45 دقیقه کار مداوم، باید 2 تا 3 دقیقه چشمان خود را استراحت دهید و سپس ادامه دهید. هنگام مطالعه باید فاصله کتاب تا چشمانتان را حدود 30-40 سانتی متر حفظ کنید منطقی است. هنگام کار با لپ تاپ باید پشت خود را صاف نگه دارید، چشمانتان به سمت صفحه نمایش باشد، مرکز صفحه باید به اندازه قفسه سینه باشد و البته نباید در مکان های خیلی تاریک کار کنید. پس از تماس چشمان شما با صفحه نمایش کامپیوتر، باید چشمان خود را با پلک زدن و نگاه کردن به آن آرام کنید.

هنگام کار در وضعیت مناسب بنشینید
هنگام کار در وضعیت مناسب بنشینید

معاینات معمول چشم

برای اطمینان از اینکه چشمان شما همیشه خوب هستند، باید برنامه ریزی کنید که هر ماه چشمان خود را در بیمارستان چشم معاینه کنید. علاوه بر پیشگیری از نزدیک بینی، می توانید سایر بیماری های چشمی را نیز برای درمان به موقع بشناسید.

برای پیشگیری از بیماری های چشمی به طور منظم معاینه شوید
برای پیشگیری از بیماری های چشمی به طور منظم معاینه شوید

حفظ سلامت چشمان شما

هنگام بیرون رفتن در زیر نور خورشید، باید از عینک آفتابی و کلاه استفاده کنید تا چشمانتان تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش قرار نگیرد. علاوه بر این، برای جلوگیری از عفونت چشم، باید به طور مرتب دست های خود را بشویید. بهتر است همیشه یک بطری قطره چشم ضدعفونی کننده در کیف خود داشته باشید.

برای محافظت از چشمان خود هنگام بیرون رفتن از عینک آفتابی استفاده کنید
برای محافظت از چشمان خود هنگام بیرون رفتن از عینک آفتابی استفاده کنید

برای چشمان خود رژیم غذایی داشته باشید

تامین مواد مغذی برای چشم بسیار مهم است. شما باید به خوردن غذاهای مفید برای چشم مانند جگر حیوانات، تخم مرغ، ماهی، سبزیجات سبز و میوه ها عادت کنید. این غذاها حاوی مقدار زیادی ویتامین A، E، C هستند که برای چشم مفید هستند. علاوه بر این، به شما کمک می کند تا از بیماری های چشمی مانند آب مروارید و آب مروارید جلوگیری کنید.

تامین منظم مواد مغذی ضروری برای محافظت از چشم
تامین منظم مواد مغذی ضروری برای محافظت از چشم

قبل از خواب چشمان خود را تمیز کنید

هنگام خواب، باید از مکان‌هایی با نور زیاد دوری کنید، زیرا بینایی را تحت تأثیر قرار می‌دهند، باعث ایجاد هیجان در مغز می‌شوند و خواب را دشوار می‌کنند. همچنین باید در مکانی با تهویه مناسب بخوابید زیرا چشمان شما نیز به اکسیژن نیاز دارند. قبل از خواب، باید عادت کنید که چشمان خود را با یک حوله تمیز پاک کنید یا می توانید طبق دستور پزشک از قطره های چشمی نیز استفاده کنید.

عادت کنید قبل از خواب چشمان خود را تمیز کنید
عادت کنید قبل از خواب چشمان خود را تمیز کنید

چشم ها دریچه های روح هستند، پس باید آنها را زیبا نگه دارید. این روش های ساده مانند بالا، اگر به صورت روزانه از آنها استفاده کنید، به طور کامل از نزدیک بینی برای چشم جلوگیری می کند.

QueenMobile.VN

برچسب: محافظت از چشم,بیماری چشم,نزدیک بینی,چگونه از کوتاه شدن چشم جلوگیری کنیم؟,پیشگیری از نزدیک بینی,سلامتی

جواب بده

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد

محصولات مرتبط
تبلیغ موبایل ملکه

شاید علاقه دارید
x