10 tips untuk membantu Anda hidup lebih lama QUEEN MOBILE
Pencarian
Filter generik
0
Keranjang kosong

10 tips untuk membantu Anda hidup lebih lama

543
12 / 09 / 2020

Ketika berbicara tentang umur panjang, seringkali Anda akan menerima saran seperti makan dengan benar, menurunkan berat badan, cukup tidur, mencintai kehidupan... daripada. Tapi silakan lihat tips di bawah ini, itu akan membantu Anda memperpanjang hidup Anda.

Bicaralah dengan ibumu saat kamu merasa tidak aman

Bahkan jika ibumu mengomel tentang kebiasaan burukmu, dia tetap orang terbaik, orang yang mengerti anaknya dan memberikan nasihat yang paling berguna untuk membantunya mengatasi kesulitan.

Eksperimen dilakukan sebagai berikut: Para peneliti dari University of Wisconsin Madison mengumpulkan sekelompok anak perempuan yang mengalami stres pada usia 7-12 tahun dan kemudian membagi mereka menjadi dua kelompok. Kelompok pertama diberi waktu 2 menit untuk berinteraksi dengan ibu mereka, dan kelompok kedua diperlihatkan film. Para peneliti kemudian menemukan bahwa kadar hormon oksitosin yang berhubungan dengan emosi meningkat pada kelompok yang terpapar ibu, sementara hormon stres kortisol juga menurun.

Tetap tenang dan hubungi ibu segera
Tetap tenang dan hubungi ibu segera

Makan lebih banyak untuk menurunkan berat badan!

Kedengarannya aneh bukan? Tidak selalu mungkin untuk menurunkan berat badan dengan makan lebih sedikit! Tetaplah makan camilan sepanjang hari dengan makan dalam porsi kecil, Anda tidak akan pernah merasa lapar. Namun, camilan Anda juga harus memastikan nutrisi, perlu makan makanan kaya protein seperti kacang, keju dan yogurt ... untuk membantu Anda meningkatkan metabolisme dalam tubuh, dan pada saat yang sama memperkuatnya. Yang terbaik adalah membeli makanan tersebut untuk disimpan di rumah, menghangatkannya dalam microwave saat dibutuhkan, dan membuat makanan sendiri di rumah untuk membantu memastikan kebersihannya.

Menurunkan berat badan bukan tentang makan lebih sedikit
Menurunkan berat badan bukan tentang makan lebih sedikit

Lari itu baik untuk kesehatan, tapi larinya pelan-pelan saja

Tentu saja, lari adalah olahraga yang sangat sehat. Namun, sebaiknya Anda hanya jogging dan berlari perlahan karena jika berlari kencang, tubuh akan cepat membakar energi di dalam tubuh sehingga membuat Anda cepat lelah.

Jogging sangat baik untuk kesehatan, tetapi Anda harus berlari perlahan dan merata
Jogging sangat baik untuk kesehatan, tetapi Anda harus berlari perlahan dan merata

Oleskan es saat Anda demam

Saat Anda demam, tubuh Anda memanas secara tidak normal. Untuk menurunkan suhu tubuh Anda dengan cepat, letakkan kompres es di ketiak atau selangkangan Anda karena ini adalah tempat yang paling terpapar suhu tubuh Anda. Mungkin terasa sedikit tidak nyaman, tetapi ini adalah cara paling efektif untuk menurunkan demam.

Oleskan kompres dingin di ketiak atau selangkangan untuk mengurangi panas dengan cepat
Oleskan kompres dingin di ketiak atau selangkangan untuk mengurangi panas dengan cepat

Dengarkan musik untuk meningkatkan memori

Selain menghabiskan waktu di gym untuk memulihkan energi, Anda juga harus meluangkan waktu untuk mendengarkan musik. Paparan musik meningkatkan kemampuan orang untuk memproses komunikasi. Dapat dikatakan bahwa mendengarkan musik membantu Anda meningkatkan "kebugaran" otak Anda.

Dengarkan musik untuk meningkatkan "kebugaran" otak Anda
Dengarkan musik untuk meningkatkan "kebugaran" otak Anda

Seks sebanyak mungkin membantu menghindari risiko kardiovaskular

Jika Anda sering merasa cemas atau membutuhkan, Anda berada pada peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Memperluas hubungan membantu Anda berbicara lebih banyak, lebih banyak tertawa, dan lebih mencintai kehidupan. Buka hati Anda dan jalani hidup yang lebih optimis.

Memperluas hubungan membantu memperbaiki masalah jantung
Memperluas hubungan membantu memperbaiki masalah jantung

Jangan gunakan sabun antibakteri

American Scientific Association mengatakan bahwa hampir 50% sabun yang dijual di pasar AS mengandung agen antibakteri. Namun, mereka berpendapat bahwa sabun antibakteri lebih berbahaya daripada sabun biasa karena membuat bakteri lebih kuat.

Sabun antibakteri belum tentu baik
Sabun antibakteri belum tentu baik

Desinfeksi luka dengan madu

Setiap kali Anda terluka, oleskan madu ke luka untuk mendisinfeksi karena madu memiliki sifat antibakteri yang kuat. Sebuah penelitian menemukan bahwa madu memiliki kemampuan terbaik untuk membunuh bakteri yang menginfeksi luka.

Madu memiliki sifat antibakteri yang sangat baik
Madu memiliki sifat antibakteri yang sangat baik

Tidur yang cukup

Tidur adalah fungsi penting dari tubuh. Obat-obatan, stres, penyakit, dan kebiasaan tidur yang buruk dapat membuat Anda tidak dapat tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Mendapatkan cukup dan tidur yang baik akan membantu Anda memiliki lebih banyak energi serta membuat sistem kekebalan Anda lebih baik.

Tidur yang cukup untuk memperlambat proses penuaan
Tidur yang cukup untuk memperlambat proses penuaan

Lebih banyak tertawa

Tertawa adalah cara terbaik untuk mengubah suasana hati Anda. Ini adalah rahasia untuk membuat kita percaya bahwa semuanya baik-baik saja dan dengan demikian mengurangi stres. Jadi tersenyumlah lebih bermanfaat untuk tubuh, menambah umur panjang atau sekedar ingin lebih cantik.

Tertawalah banyak untuk membantu Anda awet muda lebih lama
Tertawalah banyak untuk membantu Anda awet muda lebih lama

Hidup lebih lama untuk menikmati lebih banyak kehidupan yang indah ini. Dengan kebiasaan sehari-hari yang sederhana, Anda juga dapat memperpanjang hidup Anda. Silakan berbagi dengan QueenMobile.VN Kiat hebat lainnya untuk membantu Anda memperpanjang hidup.

QueenMobile.VN

Tag: 10 tips untuk membantu Anda hidup lebih lama,Rahasia panjang umur,memperpanjang hidup,hidup sehat,Panjang umur

Jawab

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.