10 manfaat durian yang luar biasa untuk kesehatan yang akan mengejutkan Anda QUEEN MOBILE
Pencarian
Filter generik
0
Keranjang kosong

10 manfaat kesehatan luar biasa dari durian yang akan mengejutkan Anda

527
12 / 09 / 2020

Di dalam durian mengandung kandungan vitamin C, B, serat, zat besi, tembaga, potasium... baik untuk daya tahan tubuh, memperlancar aliran darah dan membantu anda mengatasi depresi secara efektif. Selain itu, Anda akan semakin terkejut dengan 10 efek berikut.

Durian adalah buah yang sangat energik

Durian adalah buah yang sangat menarik bagi para pecinta kuliner. Namun, selain rasa lezat yang tak tertahankan, durian "terkenal" menyebabkan jerawat, obesitas... mempengaruhi kecantikan. 

Tip yang baik untuk Anda adalah sebelum makan, masukkan irisan durian ke dalam lemari es selama 15-20 menit, Anda akan merasa jauh lebih baik. Artikel berikut akan menunjukkan kepada Anda 10 manfaat kesehatan durian yang luar biasa yang mungkin belum pernah Anda pikirkan sebelumnya.

Makan durian membawa energi yang luar biasa

Jika Anda mengonsumsi sekitar 234 gram durian, itu setara dengan sekitar 20% dari kebutuhan karbohidrat harian Anda.

Jadi durian adalah pilihan yang tepat untuk anda yang sedang membutuhkan tambahan energi untuk tubuh anda, karena dengan memakan 1/5 buah durian saja sudah dapat mengisi kembali energi yang dibutuhkan tubuh anda sepanjang hari.

Tinggi lemak dan kalori

Satu porsi durian mengandung lebih dari 350 kalori dan 13g lemak. Untungnya, jenis lemak ini tidak berbahaya bagi tubuh Anda. Namun, jika Anda tidak memiliki kebutuhan yang konstan untuk menambah berat badan, Anda harus tahu cara menahan diri dengan buah yang menarik ini.

Memberikan asupan serat yang optimal

10 manfaat kesehatan luar biasa dari durian yang akan mengejutkan Anda

Salah satu manfaat durian adalah mengandung Kandungan serat tinggi. Setiap porsi harus mengandung 9g serat, atau 37% dari kebutuhan harian Anda, yang sulit dilakukan ketika sebagian besar mikronutrien ini ditemukan dalam buah daripada makanan.

Karena itu, jika Anda perlu menyerap serat dalam jumlah yang stabil, maka durian adalah buah yang baik untuk digunakan.

Durian kaya akan vitamin C

Itu berarti Anda akan mendapatkan semua manfaat vitamin C untuk tubuh Anda seperti melawan penyakit, membantu penyembuhan luka, membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan aliran darah.

Ada banyak manfaat yang akan diberikan vitamin C untuk kesehatan Anda dan durian adalah buah yang memiliki "kelebihan" mikronutrien ini.

Mengandung cukup banyak vitamin B, meningkatkan mood, meredakan depresi.

Makan durian membantu Anda meningkatkan mood
Makan durian membantu Anda meningkatkan mood

Durian mengandung vitamin B dalam jumlah yang cukup tinggi, vitamin B akan memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti: mencegah penuaan dan penyakit jantung, membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan bahkan dapat membantu Meningkatkan mood, meredakan depresi.

Mengandung banyak zat besi dan tembaga

Durian kaya akan zat besi dan tembaga. Tembaga dan zat besi sangat penting untuk pembentukan dan produksi sel darah merah yang sehat. Durian juga mengandung mangan yang membantu mendukung kesehatan tulang dan kulit.

Kandungan kalium yang signifikan

Jumlah potasium dalam durian membantu mengatur detak jantung
Jumlah potasium dalam durian membantu mengatur detak jantung

Kalium adalah elektrolit penting yang membantu mengontrol tekanan darah, menjaga kadar natrium dalam kisaran, dan membantu mengatur irama jantung. Durian merupakan buah yang kaya akan potasium yang sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Durian mengandung triptofan

Triptofan juga dikenal sebagai obat tidur alami dan ditemukan dalam durian. Ini berarti durian akan membantu mendukung Anda untuk tidur lebih nyenyak dan nyenyak.

Sumber Tiamin yang baik

Durian juga mendukung metabolisme energi
Durian juga mendukung metabolisme energi

Titamin dapat membantu tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi dan membantu pertumbuhan otot dan kesehatan saraf. Jika Anda ingin melengkapi dengan Thiamin maka gunakan durian, satu porsi durian mengandung sekitar 30% dari Thiamin harian yang direkomendasikan untuk Anda.

Banyak fosfat

Terakhir, durian mengandung banyak fosfat alias asam folat. Zat ini dapat membantu dalam pencegahan penyakit jantung, perkembangan janin (jika Anda sedang hamil) dan bahkan membantu mendukung fungsi otak. Satu porsi durian mengandung sekitar 20% kebutuhan asam folat harian Anda.

Lihat juga:

– Cara membuat es krim durian dengan blender sederhana di rumah

– Cara membuat krep durian bikin ketagihan

- 6 tips memilih durian yang aman dan enak

Dengan negara tropis seperti negara kita, tidak sulit bagi Anda untuk mencari dan memilih sendiri durian yang enak dan bergizi. Silakan tambahkan lebih banyak buah, termasuk durian untuk memberi Anda kesehatan yang baik. 

Tag: 10 manfaat kesehatan luar biasa dari durian yang akan mengejutkan Anda,Manfaat durian,Manfaat durian,durian

Jawab

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.