5 langkah penurunan berat badan yang aman untuk pekerja kantoran QUEEN MOBILE
Pencarian
Filter generik
0
Keranjang kosong

5 langkah penurunan berat badan yang aman untuk pekerja kantor

589
12 / 09 / 2020

Jaman modern yang sibuk menyebabkan banyak pekerja kantoran menderita kenaikan berat badan karena berbagai alasan seperti ngemil, makan fast food, sedentary...

Bahkan jika Anda tidak memiliki kondisi untuk berolahraga atau pergi ke gym, Anda tetap dapat menurunkan berat badan dengan aman dengan 5 tips berikut: QueenMobile.VN.

1. Banyak minum air putih

5 langkah penurunan berat badan yang aman untuk pekerja kantor
Jika Anda secara teratur tidak minum cukup air, tubuh Anda akan menyimpan air untuk menebus kekurangan air. Akumulasi ini dapat membuat Anda bertambah beberapa kilogram dan membuat Anda terlihat bengkak sepanjang waktu.

Minum banyak air membuat tubuh menjadi bersih, terhindar dari dehidrasi, menurunkan kolesterol, mengencangkan otot, membatasi rasa lapar, ingin ngemil. Anda harus menggunakan gelas berukuran sedang, sehingga Anda bisa sering pergi dan mendapatkan air. Ini juga salah satu cara untuk menghindari duduk di satu tempat terlalu lama.

2. Batasi makan di meja

Beberapa perusahaan tidak melarang makan di kantor, sehingga karyawan sering makan di meja jika memungkinkan. Ini secara bertahap akan membentuk kebiasaan, Anda terbiasa duduk di satu tempat dan menyeruput secangkir teh atau kue…. Jika Anda bisa membatasi ini, Anda akan kurang "sedih" ingin makan sesuatu.

3. Siapkan makanan ringan Anda sendiri

Anda bisa memilih makanan yang rendah gula dan pati namun tetap kaya energi untuk disantap saat lapar di tengah hari.
Anda bisa memilih makanan yang rendah gula dan pati namun tetap kaya energi untuk disantap saat lapar di tengah hari.

Ketika Anda terlalu sibuk, tidak punya banyak waktu untuk makan siang atau harus lembur untuk bekerja, Anda pasti akan merasa lapar. Alih-alih makan manisan, yang tinggi pati dan gula, yang akan dengan mudah membuat Anda menambah berat badan, Anda dapat menyiapkan beberapa buah terlebih dahulu seperti apel, susu rendah gula, telur rebus, rumput laut ... Dan biasanya, di Modern kantor akan memiliki lemari es modern, sehingga Anda dapat yakin bahwa makanan disimpan di dalamnya tanpa rusak.

4. Tidur yang cukup, selalu punya waktu untuk istirahat dan bersantai

Kurang tidur seringkali disebabkan oleh stres atau harus begadang di tempat kerja. Untuk dapat tidur nyenyak, Anda harus memanfaatkan delapan jam kerja untuk menyelesaikan semua pekerjaan yang harus dilakukan di siang hari, menetapkan tenggat waktu yang sesuai untuk setiap tugas, untuk menghindari keharusan membawa pulang pekerjaan sepanjang malam dan semua pagi. . Anda dapat memanfaatkan waktu luang Anda untuk berenang, mendengarkan musik, berolahraga… lakukan apa pun yang Anda suka untuk merilekskan kepala.

5. Manfaatkan kesempatan untuk berolahraga

Anda bisa mengajak rekan kerja untuk berlatih gerakan sederhana di waktu istirahat, baik untuk relaksasi, menambah keterikatan emosional, maupun menurunkan berat badan.
Anda bisa mengajak rekan kerja untuk berlatih gerakan sederhana di waktu istirahat, baik untuk relaksasi, menambah keterikatan emosional, maupun menurunkan berat badan.

Alih-alih bertukar tugas sederhana melalui obrolan atau telepon, Anda harus bangun dan langsung menemui rekan kerja Anda. Saat istirahat makan siang, jika Anda tidak harus segera kembali bekerja, pilihlah restoran yang jauh dari perusahaan untuk berjalan kaki. Ketika Anda perlu naik beberapa lantai, Anda harus menggunakan tangga daripada lift. Selain itu, Anda juga harus mempelajari latihan yoga di meja Anda untuk segera bersantai.

Selain itu, jika Anda telah menjadi pekerja kantor penurunan berat badan yang sukses, mengapa tidak membagikan metode Anda kepada semua orang melalui bagian komentar di bawah.

QueenMobile.VN

Tag: 5 langkah penurunan berat badan yang aman untuk pekerja kantor,bagaimana cara menurunkan berat badan,giảm can,Penurunan berat badan yang aman,Menurunkan berat badan dengan cara yang benar,Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Jawab

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.