5 makanan sehat terbaik yang harus Anda makan sekarang QUEEN MOBILE
Pencarian
Filter generik
0
Keranjang kosong

5 makanan tersehat yang harus Anda makan sekarang

576
12 / 09 / 2020

Ketika Anda makan makanan sehat yang tepat, Anda akan mencegah penyakit jantung, memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, meningkatkan kesehatan Anda dan menjadi Langkah-langkah efektif untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Berikut adalah makanan yang harus Anda makan sekarang. Ayo mulai mengisi kulkas kamu yang mana.

Kubis

Kubis

Mengapa itu baik untuk Anda: sayuran silangan adalah anggota keluarga sayuran yang melawan kanker, dikemas dengan serat, antioksidan, dan kaya vitamin K, yang membantu pembekuan darah dan pertumbuhan sel. Bagian tak terpisahkan dari salad yang lezat.

Cara makan: dicampur dengan banyak sayuran lain untuk dimakan dengan lumpia, panekuk, kertas nasi ... atau sup rebus, masak, goreng.

Menu: Tumis kubis dengan daging sapi

Menu: Tumis kubis dengan daging sapi

Iris tipis daging sapi, basahi dengan bumbu, minyak, garam, kecap ikan, merica, bawang putih. Jika daging sudah menyerap bumbu, masukkan daging dapur Tumis hingga harum, setelah matang taruh di piring. Kubis dicuci, dipotong-potong, digoreng. Rendam mie dalam air sampai empuk, masukkan mie ke dalam wajan tumis, bumbui dengan bumbu secukupnya. Saat berburu mie, tambahkan sayuran dan daging sapi, tumis, aduk selama sekitar 5 menit, lalu taruh di piring dan nikmati.

labu merah

labu merah

Mengapa baik untuk Anda: Labu adalah sayuran rendah kalori yang kaya serat dan vitamin A. Anda harus tahu bahwa makanan oranye membantu mencegah penyakit jantung secara efektif. Apalagi cara memasaknya juga sangat mudah.

 Cara makan: Labu sering digunakan untuk memasak sup, rebusan, tumis.

Menu: sup labu dan udang

Menu: sup labu dan udang

Udang dikupas, dibumbui dengan 1 sdt bumbu, 1/3 sdt merica. Labu dicuci, potong buah catur. Daun bawang, ketumbar rebus, ketumbar dipetik, dicuci, dan dicincang halus. Rebus air, masukkan labu kuning ke dalam rebusan hingga empuk, masukkan udang masak, bumbui dengan gula dan garam. Masak lagi selama 2 menit, matikan api, taburi sedikit ketumbar dan merica.

pisang

pisang

Mengapa baik untuk Anda: Pisang memiliki banyak potasium, membantu menurunkan tekanan darah tinggi, menambah energi untuk aktivitas fisik, baik untuk pencernaan, kaya serat.

Cara makan: bisa diproses atau tidak

Menu: Yoghurt pisang

Menu: Yoghurt pisang

Kupas pisang, iris tipis, aduk rata dengan perasan jeruk nipis agar tidak menghitam. Buka tutup kotak yogurt dan masukkan ke dalam gelas, campur dengan susu kental manis, tambahkan pisang, aduk rata atau haluskan dengan blender. Saat menikmati, tambahkan sedikit es, sajikan segera setelah dibuat.

Bersandar

Bersandar

Mengapa baik untuk Anda: Daging tanpa lemak kaya akan protein, vitamin B, vitamin E, zat besi, seng, magnesium. Daging tanpa lemak di sini termasuk daging babi tanpa lemak, daging sapi, ayam… tanpa tulang, lemak, tanpa kulit.

Cara makan: Pastikan daging masih segar, buang semua lemak pada daging. Ada banyak cara untuk memasak tetapi memanggang sangat cocok untuk menjaga nutrisi makanan.

Menu: tusuk sate panggang

Menu: tusuk sate panggang

Cuci bersih daging, potong-potong, marinasi dengan bumbu agar meresap. Cuci paprika, potong kotak. Bawang dikupas, dicuci dan dipotong-potong. Gunakan stik bambu untuk memiringkan daging, paprika dan bawang bombay secara bergantian, sisa rendaman daging digunakan untuk dioleskan pada paprika dan bawang bombay agar masakan lebih beraroma. Taruh di atas panggangan arang selama sekitar 12 menit untuk melihat bawang agak kecoklatan, dagingnya harum, Anda bisa menikmatinya lagi.

Tomat

Tomat

Mengapa baik untuk Anda: tomat dikemas dengan nutrisi, termasuk vitamin A, C, dan K. Biasanya, makanan dengan warna merah tua mewakili antioksidan, membantu menurunkan kolesterol, dan baik untuk jantung Anda. .

Cara makan: Tomat dapat dicincang dan ditambahkan ke apa saja. Nikmati tomat dengan banyak cara untuk mempersiapkan.

Menu: Bakso yang dibalut dengan telur dan saus tomat

Menu: Bakso yang dibalut dengan telur dan saus tomat

Daging dicuci, dipotong-potong, dihaluskan ke dalam mangkuk, dibumbui dengan 1 sendok teh garam, 2 sendok teh kecap ikan, merica, dan bawang kering, aduk rata. Bawang merah, singkong dikupas, dicuci, dicincang, dicampur daging. Telur puyuh rebus kupas kulitnya. Tomat dicuci, dikupas dan dihaluskan. Setelah mengeluarkan daging, bungkus telur puyuh dengan rapat, masukkan bakso ke dalam kukusan, kukus selama kurang lebih 5 menit, hingga daging menyusut, tata di piring. Masukkan tomat ke dalam wajan, tambahkan garam dan masak selama sekitar 5 menit. Kemudian masukkan bakso ke dalam panci saus tomat, bumbui dengan kecap ikan, gula pasir, dan kecap asin secukupnya, masak dengan api kecil sampai jus tomat mengental, taruh di piring, taburi daun bawang cincang halus di atasnya.

Lebih sehat setiap hari dengan makanan bergizi, jika Anda tahu makanan sehat, tolong bagikan dengan kami.!

QueenMobile.VN

Tag: 5 makanan tersehat yang harus Anda makan sekarang,kesehatan,makanan,makanan sehat,makanan untuk dimakan,makanan yang baik untuk kesehatan

Jawab

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.