Apakah Anda sering terlihat sulit, cemberut dan mudah marah? Makanan berikut dapat membantu Anda mengendalikan emosi.

Tdk puas

Ketika Anda selalu mengomel tentang hal-hal di sekitar Anda, saat itulah Anda perlu menambahkan lebih banyak vitamin B ke tubuh Anda. Untuk dapat melengkapi jumlah vitamin B terbaik, Anda harus mencampur bibit gandum dengan madu dan susu untuk membentuk campuran air minum untuk penggunaan sehari-hari, 3 kali sehari. Selain itu, dalam makanan sehari-hari Anda, Anda juga harus memperhatikan makan lebih banyak daging tanpa lemak, gula malt, kacang-kacangan ...

Vitamin B cocok untuk mereka yang cerewet

Keras kepala, keras kepala

Orang yang sering tampil bandel, bisa jadi karena kadar asam urat yang tinggi dalam darah. Penyebab kadar asam yang tinggi ini adalah karena Anda terlalu banyak makan daging. Jadi, batasi asupan daging Anda dan makanlah ikan dan sayuran sebagai gantinya. Selain itu, Anda juga harus menghentikan kebiasaan makan makanan yang asin, dingin, dan melewatkan sarapan.

Makan ikan untuk mengobati keras kepala dan keras kepala

Merasa lelah, menjengkelkan

Pada saat ini, tubuh Anda sangat membutuhkan tambahan kadar kalsium dan fosfor. Kedua nutrisi ini berlimpah dalam kacang tanah, susu, kedelai, jeruk, telur, kentang... Hal lain yang perlu diperhatikan adalah Anda tidak boleh makan makanan asin, makan sepucat mungkin.

Makanan kaya kalsium dan fosfor adalah penyelamat bagi Anda ketika Anda merasa lelah

Atau pemarah?

Yang perlu Anda lakukan sekarang adalah mengurangi jumlah garam dan gula dalam diet harian Anda. Sebagai gantinya, Anda harus menambahkan lebih banyak kandungan kalsium dan protein dalam makanan laut, kacang-kacangan, jamur ...

Tambahkan kalsium jika Anda sering merasa kesal

Sering khawatir dan merasa rentan

Salah satu alasan utama mengapa Anda merasa cemas sepanjang waktu adalah karena Anda kekurangan triptofan. Zat ini banyak terdapat pada kacang hitam dan biji melon. Selain itu, untuk menghadirkan rasa nyaman dan gembira, Anda harus memperhatikan makan banyak buah-buahan seperti apel, anggur, pisang, jeruk...

Ceroboh, lalai

Penyebabnya mungkin karena Anda kekurangan jumlah vitamin A dan C. Untuk dapat melengkapi jumlah vitamin A dan vitamin C yang tepat, Anda harus memperhatikan makan banyak sayuran hijau dan sekaligus membatasi asupan makanan. makanan asam. .

Makan banyak sayuran hijau untuk melengkapi vitamin A dan C

Konon, diet harian Anda sangat berkaitan dengan kepribadian Anda. Oleh karena itu, perlu suplemen nutrisi yang tepat agar selalu memiliki jiwa yang nyaman dan bersahabat dengan semua orang.

QueenMobile.VN