Makan banyak, kurang olahraga tapi tetap turun berat badan QUEEN MOBILE
Pencarian
Filter generik
0
Keranjang kosong

Makan banyak, kurang berolahraga tapi tetap menurunkan berat badan

548
12 / 09 / 2020

Anda mengagumi model, gadis yang makan sepanjang waktu tetapi tidak gemuk, sementara saya hanya perlu sedikit kecerobohan, timbangan akan langsung mencela Anda. Membatasi diri pada diet ketat benar-benar menyiksa tapi tetap mengidam saat melihat pakaian yang tidak bisa Anda telan. Terapkan tips ini segera QueenMobile.VN Perkenalkan diri Anda di bawah ini.

Jangan lewatkan sarapan

Salah satu cara yang salah saat ingin menurunkan berat badan adalah: Melewatkan sarapan. Jangan menyiksa diri seperti itu, ingat meski berat badan turun, Anda tetap perlu sarapan pagi untuk memastikan energi yang cukup untuk beraktivitas seharian.

Makanlah seperti seorang kaisar di pagi hari, makanlah seperti seorang pangeran saat makan siang, dan makanlah seperti orang miskin di malam hari
Makanlah seperti seorang kaisar di pagi hari, makanlah seperti seorang pangeran saat makan siang, dan makanlah seperti orang miskin di malam hari

Namun, sarapan standar tidak berarti hidangan daging dan pati yang lezat. Anda harus menyeimbangkan protein dan menggabungkannya dengan lebih banyak sayuran, umbi-umbian dan buah-buahan untuk mendapatkan sarapan yang lezat dan bergizi.

Minum banyak air

Menurut ahli gizi, minum segelas air atau secangkir sup sebelum dan sesudah makan akan baik untuk program penurunan berat badan Anda. Air tidak memiliki lemak, atau energi, sehingga akan memberi Anda rasa kenyang yang salah, mengurangi rasa lapar dan mengidam di dalam diri Anda.

Minum banyak air untuk membantu Anda memiliki tubuh langsing
Minum banyak air untuk membantu Anda memiliki tubuh langsing

Selain itu, ketika tubuh disuplai dengan jumlah air yang diperlukan, itu akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh, membantu menyaring racun, kelebihan limbah, dan membakar energi. Anda harus menyediakan tubuh dengan setidaknya 2 liter air setiap hari untuk memiliki tubuh langsing.

Tidur yang cukup

Tahukah Anda bahwa ketika Anda kurang tidur, Anda bisa membuat berat badan Anda bertambah tak terkendali? Terutama karena, ketika Anda bangun, perut Anda masih aktif, Anda perlu mengisi ulang makanan.

Tidur yang cukup dapat membantu Anda menurunkan berat badan
Tidur yang cukup dapat membantu Anda menurunkan berat badan

Jadi jika Anda ingin menurunkan beberapa kilogram dalam seminggu tanpa olahraga, Anda harus cukup tidur setiap malam.

Bermain dengan anak-anak

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa bermain dengan anak dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Jika Anda ingin menurunkan berat badan tanpa olahraga, perbanyak waktu yang Anda habiskan untuk bermain dengan anak-anak Anda, melakukan aktivitas normal seperti mengantar anak ke sekolah, pergi ke halte bus, membangun rumah kayu, bermain game sabar... akan mengejutkan Anda! 

Bermain dengan anak kecil dapat membantu Anda membakar lebih banyak lemak daripada yang Anda kira
Bermain dengan anak kecil dapat membantu Anda membakar lebih banyak lemak daripada yang Anda kira

Tugas rumah

Pekerjaan rumah tangga dapat membantu Anda membakar beberapa ratus status per jam. Tapi siapa sangka menyapu lantai alih-alih menyalakan penyedot debu bisa membantu menurunkan berat badan? 

Alih-alih menggunakan penyedot debu, Anda bisa menggunakan sapu
Alih-alih menggunakan penyedot debu, Anda bisa menggunakan sapu

Ikut serta dalam kegiatan sosial

Jika Anda belum pernah mengikuti kegiatan sosial seperti membersihkan lingkungan di akhir pekan atau bersepeda untuk menanam pohon, dll, setiap kali Anda memasuki pesta di rumah teman, bangun dan bersihkan kamar sendiri. duduk?

Berdiri dan mengobrol dengan teman-teman alih-alih duduk diam juga merupakan cara yang baik untuk memperluas hubungan dan melepaskan sedikit energi dalam tubuh.
Berdiri dan mengobrol dengan teman-teman alih-alih duduk diam juga merupakan cara yang baik untuk memperluas hubungan dan melepaskan sedikit energi dalam tubuh.

Berdiri atau berjalan di dalam ruangan dan berbicara dengan sebanyak mungkin tamu. Anda dapat membantu di dapur, berjalan-jalan di taman atau melakukan aktivitas lainnya. Anda akan merasa lebih menarik dan meningkatkan keramahan Anda dengan orang-orang.

Membakar banyak energi saat akan bekerja

Anda memiliki pekerjaan kantor yang membosankan, menetap membuat lapisan lemak perut semakin tebal dan membuat Anda merasa tertekan. Jika Anda harus bekerja di kantor dengan gerakan yang sangat sedikit, cobalah untuk membuat rutinitas gerakan 15 menit setiap jam.

Berolahraga selama 15 menit di kantor daripada duduk diam
Berolahraga selama 15 menit di kantor daripada duduk diam

Berjalan ke toilet terjauh atau pergi untuk minum dingin, menjalankan tugas, naik tangga alih-alih lift, atau berdiri untuk melakukan pengarsipan daripada duduk. Dengan satu atau lain cara, ini adalah cara paling efektif untuk membakar kalori tanpa menguras energi Anda.

Jika Anda tahu cara lain untuk menurunkan berat badan, silakan bagikan dengan QueenMobile.VN sekarang!

QueenMobile.VN

Tag: Makan banyak,rahasia penurunan berat badan,bagaimana cara menurunkan berat badan,giảm can,Penurunan berat badan yang aman,penurunan berat badan yang efektif,Menurunkan Berat Badan dengan Cepat,Berolahraga lebih sedikit tetapi tetap menurunkan berat badan

Jawab

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.