Kematian dini karena salah puasa QUEEN MOBILE
Pencarian
Filter generik
0
Keranjang kosong

Kematian dini karena puasa yang tidak tepat

547
12 / 09 / 2020

Kebiasaan vegetarian telah menjadi semakin populer, tidak hanya dikemas pada musim perayaan seperti Vu Lan atau hari bulan purnama bulanan, orang-orang Vegetarian untuk kesehatan dan lingkungan hidup. Namun, jika diet vegetarian tidak dilakukan dengan benar, itu akan menyebabkan kerusakan yang tak terhitung pada tubuh, bahkan kematian.

Hipotensi

Meskipun ada efek yang sangat baik untuk tubuh, metode vegetarian yang tidak ilmiah akan membuat Anda "kehilangan" lebih dari "keuntungan". "Kerugian" pertama adalah tubuh memiliki gula darah yang rendah sehingga menyebabkan penurunan tekanan darah, disertai dengan rasa pusing, mual ... Jika berkepanjangan, itu akan sangat berbahaya bagi kesehatan.

Penyebab keadaan ini adalah karena tidak mengetahui cara mengatur makanan dengan berbagai cara dapat menyebabkan kekurangan gizi yang parah. Anda harus tahu bahwa setiap jenis makanan vegetarian tidak dapat memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh, jadi Anda harus tahu cara menggabungkannya seperti roti yang bisa dimakan dengan mentega dan chestnut, bubur dengan kacang hijau, sereal dengan susu.… Hindari makan hidangan monoton seperti hanya makan nasi dengan sayuran rebus yang dicelupkan ke dalam kecap, nasi garam dan merica...

Pusing adalah salah satu tanda tekanan darah rendah
Pusing adalah salah satu tanda tekanan darah rendah

Diabetes

Pola makan vegetarian yang tidak seimbang, tidak berpantang mengurangi karbohidrat adalah akar penyebab diabetes. Anda perlu menyeimbangkan kembali pola makan Anda untuk memastikan bahwa selalu ada 4 kelompok nutrisi: Protein - karbohidrat - lemak - mineral dan vitamin, gunakan lebih banyak telur, susu atau suplemen dengan vitamin dan mineral dengan Cara makan lebih banyak sayuran, minum banyak air .

Selain itu, Anda dapat menggunakan blender atau juicer untuk membuat minuman sendiri di rumah, yang sehat dan membatasi jumlah gula yang Anda masukkan sebanyak di toko.

Perbanyak makan sayur untuk menambah vitamin bagi tubuh
Perbanyak makan sayur untuk menambah vitamin bagi tubuh

Penambahan berat badan

Pasti Anda bertanya-tanya mengapa makan dan lari membuat berat badan bertambah? Namun ada fakta yang harus Anda ketahui bahwa makanan vegetarian rendah kalori, sehingga Anda sering cepat merasa lapar, yang mengakibatkan lebih banyak junk food seperti snack, makanan yang tinggi manisan... Belum lagi diet vegetarian yang terlalu banyak tepung. . , gula dan minyak nabati juga membuat Anda kelebihan berat badan, obesitas ... sangat berbahaya bagi kesehatan. Batasi gula dan tepung dengan menambahkan kacang-kacangan, susu kedelai, sereal, sayuran, dipadu dengan olahraga teratur setiap hari, pasti daya tahan tubuh akan meningkat secara signifikan. , mengusir penyakit

Anda juga harus pergi ke dapur dan memasak hidangan vegetarian Anda sendiri, higienis dan aman karena sebagian besar hidangan vegetarian di luar sana digoreng dengan minyak berulang-ulang, yang tidak hanya membuat berat badan terus meningkat tetapi juga meningkatkan risiko terkena sakit kanker sangat tinggi.

Vegetarianisme yang tidak ilmiah membuat berat badan bertambah dengan cepat
Vegetarianisme yang tidak ilmiah membuat berat badan bertambah dengan cepat

Mengurangi memori dan kecerdasan

Kekurangan zat besi untuk waktu yang lama adalah penyebab utama penurunan kemampuan berpikir dan kecerdasan pada orang, belum lagi menyebabkan konsekuensi lain seperti anemia, jantung berdebar-debar menyebabkan stres, kelelahan, kulit pucat, orang lemah ... Untuk menghindari penyakit akibat Untuk kekurangan zat besi, Anda bisa makan sayuran yang kaya vitamin C seperti: lemon, jeruk bali, tomat, brokoli, kacang-kacangan atau perbanyak minum sereal. Selain itu, Anda harus mengonsumsi lebih banyak tablet zat besi setiap hari untuk membantu tubuh Anda tetap sehat.

Kembang kol adalah salah satu makanan yang kaya akan zat besi
Kembang kol adalah salah satu makanan yang kaya akan zat besi

infertilitas

Banyak penelitian menunjukkan bahwa makan banyak kedelai dapat mempengaruhi kesuburan wanita. Untuk vegetarian, dimungkinkan untuk membatasi makanan berbahan dasar kedelai dan memperkaya serta mengganti hidangan secara teratur agar makanan tidak membosankan. Sebagai pengganti kedelai, Anda dapat menggabungkan beras merah dengan garam wijen, nasi dengan kacang...dan menggunakan lebih banyak produk susu seperti yogurt, keju...

Nasi merah dengan garam wijen baik untuk vegetarian
Nasi merah dengan garam wijen baik untuk vegetarian

Atrofi otot, osteoporosis

Menurut ahli diet terdaftar Louise Sutton, "Siapa pun yang beralih dari diet berbasis daging ke vegetarian berisiko mengalami atrofi otot," salah satu efek samping umum dari diet rendah protein. Vegetarian juga bisa kekurangan kalsium karena tidak makan makanan yang terbuat dari susu sapi, yang menyebabkan osteoporosis, yang berdampak buruk bagi kesehatan. Anda harus menambahkan lebih banyak protein dan kalsium ke dalam tubuh dengan makan lebih banyak sereal, tahu, sayuran, dan telur.

Tahu mengandung banyak kalsium untuk mencegah osteoporosis
Tahu mengandung banyak kalsium untuk mencegah osteoporosis

Depresi

Salah satu vitamin yang paling sering kekurangan vegan adalah vitamin B12, yang hanya ditemukan dalam makanan hewani. Vitamin B12 diketahui penting untuk pertumbuhan sel dan fungsi sistem saraf. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan gangguan neurologis, termasuk ketidakstabilan emosi dan depresi.

Vitamin B12 juga ditemukan di beberapa produk nabati seperti ragi bir, beberapa sayuran kaya protein, susu kedelai, tahu, tepung sereal, Anda harus menambahkannya ke dalam diet Anda agar semangat Anda tetap terjaga.

Depresi karena vegetarianisme yang tidak tepat
Depresi karena vegetarianisme yang tidak tepat

Di bulan Vu Lan, banyak orang berpuasa untuk menyucikan pikiran dan berdoa untuk kelahiran kelahiran mereka. Ini adalah sikap yang mulia dan akan lebih bermakna jika Anda memiliki pola makan vegetarian yang masuk akal untuk tetap sehat, panjang umur dan berbakti kepada orang tua Anda. Silakan berbagi dengan QueenMobile.VN pengalaman vegetarian berharga Anda secara offline!

QueenMobile.VN

Tag: vegetarian,menjadi vegetarian dengan benar,Vegetarianisme berbahaya bagi kesehatan,vegetarian sehat,Kematian dini karena puasa yang tidak tepat

Jawab

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.