Insomnia dan solusi sederhana QUEEN MOBILE
Pencarian
Filter generik
0
Keranjang kosong

Insomnia dan solusi sederhana

548
12 / 09 / 2020

Insomnia kronis, sering kurang tidur, terkadang insomnia, tidak peduli pada tahap apa Anda berada jika Anda ingin tidur nyenyak dan nyenyak, ikuti tip sederhana ini untuk memastikan Anda tertidur hanya dalam beberapa menit.

Minum smoothie tomat

Insomnia dan solusi sederhana

Tomat, obat penenang alami tanpa efek samping. Setiap malam sebelum tidur 30 menit, nikmati saja segelas smoothie tomat Anda akan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan nyenyak.

Gunakan air hangat untuk mandi

Salah satu cara terbaik untuk bersantai untuk tidur malam yang nyenyak adalah dengan mandi air hangat sebelum tidur, jika Anda punya waktu untuk merendam kaki di air hangat, lebih baik. Di bawah kaki adalah total titik akupunktur tubuh, mandi kaki membantu tubuh dan pikiran rileks, akan tidur nyenyak.

Mendengarkan musik instrumental

Insomnia dan solusi sederhana

Stres, kelelahan, stres sering membuat Anda kurang tidur, cara menghilangkannya adalah dengan rileks dan menjernihkan pikiran. Untuk mengalihkan perhatian otak Anda, gunakan musik instrumental, terutama musik simfoni lembut yang akan membuat Anda tertidur lelap.

Minum air gula

Anda khawatir, gelisah, frustrasi tentang sesuatu yang menyebabkan insomnia, buatlah segelas air gula. Setelah masuk ke dalam tubuh, gula akan dengan cepat berubah menjadi serum, menghambat sebagian otak Anda, sehingga membuat Anda lebih mudah tertidur.

Makan roti

Apakah itu terdengar aneh? Roti menyembuhkan insomnia? Sangat efektif untuk Anda! Ketika Anda kurang tidur, cobalah makan roti, makan juga merupakan cara yang baik untuk menghilangkan stres dan menenangkan pikiran Anda.

Latihan yoga

Insomnia dan solusi sederhana

Yoga adalah kombinasi gerakan yang fleksibel dan lembut, menggabungkannya untuk membantu sirkulasi darah, darah ke otak dan yang terpenting, membantu Anda menstabilkan dan menenangkan pikiran setelah seharian bekerja. Anda berlatih beberapa gerakan yoga 15 menit sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak.

Ada banyak cara untuk menyembuhkan insomnia, jika Anda tahu tips yang baik, Anda telah menggunakannya dengan sangat efektif. Silakan berbagi dengan kami!

QueenMobile.VN

Tag: cara menyembuhkan insomnia,insomnia,Insomnia dan solusi sederhana,tips menyembuhkan insomnia,Selamat malam

Jawab

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.