Tips yang bagus untuk mengobati mendengkur QUEEN MOBILE
Pencarian
Filter generik
0
Keranjang kosong

Tips yang baik untuk mengobati mendengkur

693
12 / 09 / 2020

Tidak hanya berdampak pada orang lain dan membuat Anda sering terjerumus ke dalam situasi yang agak memalukan ketika dikeluhkan "menarik bangau" sepanjang malam, mendengkur juga sangat merugikan penderitanya karena berbagai penyakit berbahaya yang tak terhitung jumlahnya, seperti risiko migrain, aterosklerosis. atau tekanan darah tinggi.

Membatasi dan mengobati mendengkur tidaklah sulit jika Anda memahami sifat penyakit ini. Postingan hari ini oleh QueenMobile.VN akan memberi Anda pemahaman yang lebih baik tentang penyebab mendengkur serta beberapa tips untuk membantu Anda membatasi dengkuran di rumah.

Penyebab mendengkur

Selama tidur nyenyak, otot-otot benar-benar rileks, sehingga lidah akan menyumbat faring dan menyebabkan dengkuran. Lidah memiliki keseimbangan yang kompleks dan tidak stabil, karena otot-ototnya harus sering bekerja seperti dampak yang kuat ketika minum alkohol, asam, tembakau, panas, dingin dan gerakan konstan untuk berbicara dan menelan yang mengarah ke transformasi.

Mendengkur dapat mempengaruhi orang lain
Mendengkur dapat mempengaruhi orang lain

Seiring bertambahnya usia, volume otot dan lendir bertambah, ditambah aktivitas makan dan minum, seperti biasa, harus menebal seiring bertambahnya usia. Saat tidur, otot kembali rileks, sehingga lidah cenderung menarik otot ke belakang. Saat terjaga, karena ketegangan, lidah tidak jatuh ke dinding posterior faring. Itu sebabnya orang hanya "mengaum" ketika mereka tidur.

Alasan lainnya adalah karena pasien mengalami obesitas, maka akan terjadi kekurangan dagu, leher yang berlemak dan otot-otot wajah yang berkembang dengan baik. Mendengkur memiliki banyak tingkatan yang berbeda seperti mendengkur sederhana, mendengkur dengan apnea – mendengkur keras yang mengguncang rumah, mendengkur karena deformasi faring.

Beberapa obat

Selain beberapa pasien mendengkur yang disertai apnea dan beberapa pasien dengan penyempitan saluran napas parah yang memerlukan pembedahan, pasien dengan gejala mendengkur ringan masih dapat memperbaiki kondisinya dengan beberapa langkah berikut ini.

Minum teh dan susu kedelai

Teh memiliki efek membersihkan lendir di tenggorokan, sehingga mengurangi kemacetan tenggorokan. Susu kedelai memiliki efek serupa. Oleh karena itu, cobalah minum teh seperti teh chamomile, teh lemon madu, teh hijau, teh mint, atau teh hitam biasa setiap hari untuk menghindari dengkuran. Pada saat yang sama, gunakan susu kedelai untuk menggantikan susu segar.

Teh membantu membersihkan tenggorokan sehingga tidak menyebabkan dengkuran
Teh membantu membersihkan tenggorokan sehingga tidak menyebabkan dengkuran

Hindari alkohol dan zat beralkohol

Alkohol, seperti alkohol, merangsang sistem saraf pusat, menyebabkan otot-otot di tenggorokan menyempit, membuat udara sulit masuk ke tenggorokan, menyebabkan dengkuran. Oleh karena itu, jika Anda memiliki kebiasaan menyimpan bir di lemari es, sekarang Anda harus membatasinya semaksimal mungkin, ini akan baik untuk penyakit dengkuran Anda.

Menurunkan lemak dan menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan dan mengurangi lemak dengan tujuan mengurangi timbunan lemak di leher, membantu leher untuk dilepaskan dengan lembut, dari mana udara melewati tenggorokan tanpa halangan sehingga menimbulkan suara dengkuran. Oleh karena itu, Anda harus membatasi penyerapan lemak ke dalam tubuh dan berolahraga secara teratur untuk menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.

Menurunkan berat badan membantu membatasi akumulasi lemak di tenggorokan, membatasi mendengkur
Menurunkan berat badan membantu membatasi akumulasi lemak di tenggorokan, membatasi mendengkur

Minum madu sebelum tidur

Madu memiliki sifat anti inflamasi dan anti bakteri yang membantu mencegah penyumbatan sirkulasi udara di tenggorokan sehingga sangat efektif dalam menghentikan dengkuran. Menelan madu sebelum tidur akan membawa hasil yang mengejutkan.

Ubah posisi tidur

Posisi tidur sangat berpengaruh terhadap terjadinya dengkuran, maka untuk membatasi dengkuran saat tidur sebaiknya ubah posisi berbaring. Secara khusus, Anda berbaring miring alih-alih berbaring telentang, cara berbaring ini adalah untuk menghindari uvula dan rahang bawah runtuh, membuat tenggorokan menyempit dan sulit bernapas, menyebabkan mendengkur.

Tidur miring efektif membatasi dengkuran saat tidur
Tidur miring efektif membatasi dengkuran saat tidur

Soalnya, mendengkur tidak terlalu sulit untuk dibatasi sekaligus diobati, namun dalam beberapa kasus Anda memerlukan saran dari dokter spesialis untuk mendapatkan kesimpulan yang paling akurat. Coba terapkan tips yang QueenMobile.VN dibawa ke Anda hari ini dan jangan lupa untuk memberi tahu kami hasil Anda.

QueenMobile.VN

Tag: Tips yang baik untuk mengobati mendengkur,tips mendengkur,tips,tidur

Jawab

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.