Banyak tidur, dan penyakit mematikan yang bisa dihadapi QUEEN MOBILE
Pencarian
Filter generik
0
Keranjang kosong

Banyak tidur, dan penyakit mematikan yang bisa dihadapi

639
12 / 09 / 2020

Tidur malam yang baik sangat penting untuk kesehatan yang baik. Namun terlalu banyak tidur menyebabkan banyak penyakit yang bisa berujung pada kematian.

Sebagian besar dari kita tahu bahwa jika cukup tidur merupakan faktor yang sangat penting untuk meningkatkan dan meningkatkan kesehatan, itulah sebabnya para ilmuwan merekomendasikan untuk tidur yang cukup dari 6 hingga 8 jam sehari. Namun, Anda hanya boleh tidur cukup seperti yang ditentukan oleh ilmu pengetahuan, tidak terlalu banyak tidur karena akan menimbulkan banyak efek berlawanan yang mempengaruhi kesehatan Anda.

Peningkatan risiko diabetes 

Menurut sebuah penelitian ilmiah di AS, orang yang tidur lebih dari 9 jam sehari memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes dibandingkan mereka yang tidur dari 7 jam sehari hingga lebih dari 8%.

Peningkatan risiko penyakit kardiovaskular

Terlalu banyak tidur menyebabkan penyakit kardiovaskular
Terlalu banyak tidur menyebabkan penyakit kardiovaskular

Saat berolahraga, jantung akan berdetak sangat kencang, otot jantung berkontraksi lebih kuat, peredaran darah jantung meningkat pesat. Saat tubuh beristirahat, jantung juga dalam kondisi itu. Denyut jantung serta kontraksi otot jantung dan sirkulasi darah akan menurun. Oleh karena itu, waktu tidur dan istirahat yang terlalu lama mempengaruhi aktivitas jantung dan sistem peredaran darah, secara bertahap menyebabkan penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah, aterosklerosis, dll.

Peningkatan risiko obesitas

Ketika Anda memasukkan energi ke dalam tubuh selama proses makan dengan makanan, nutrisi tersebut akan menumpuk menjadi lemak tubuh yang berlebih. Jika tidak berolahraga, lapisan lemak berlebih itu akan bertambah sehingga menyebabkan kegemukan dan obesitas. Oleh karena itu, sebaiknya tidak langsung tidur setelah makan dan harus banyak berolahraga untuk membakar lemak berlebih, atau cukup membatasi jumlah makanan yang disimpan di lemari es sehingga Anda tidak perlu makan terlalu banyak.

Menyebabkan sakit kepala, depresi

Insomnia lebih mungkin menyebabkan depresi daripada banyak tidur, tetapi beberapa penelitian juga mencatat bahwa orang yang tidur lebih dari 8 jam sehari memiliki 15% peningkatan risiko depresi. 

Terlalu banyak tidur juga membuat Anda sakit kepala
Terlalu banyak tidur juga membuat Anda sakit kepala

Selain itu, jika Anda adalah orang yang memiliki riwayat sakit kepala, tidur lebih dari 8 jam sehari juga membuat Anda mengalami sakit kepala yang tidak menyenangkan, terbukti dengan mereka yang banyak tidur di siang hari dan tidur larut malam. malam.

Menolak umur panjang

Sudah banyak penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa tidur memiliki banyak efek negatif terhadap harapan hidup manusia. Namun sebagian besar ilmuwan masih belum begitu memahami akar penyebab penurunan angka harapan hidup akibat banyak tidur, padahal kita tetap dianjurkan untuk tidur hanya 8 jam, minimal 7 jam dan lebih, minimal 9 jam sehari. .

Sakit punggung sakit

Jika sebelumnya, dokter menyarankan jika Anda mengalami sakit punggung, Anda harus berbaring. Namun dewasa ini, menurut pendapat para ahli kesehatan, sebaiknya tetap berolahraga secara rutin walaupun sedang sakit pinggang karena menurut mereka, tidur terlalu banyak bisa menjadi penyebab sakit pinggang semakin parah. Dokter juga menyadari manfaat kesehatan dari mempertahankan tingkat aktivitas dan istirahat tertentu bagi pasien, dan mereka menyarankan pasien untuk tidak tidur terlalu banyak.

Terlalu banyak tidur menyebabkan sakit punggung
Terlalu banyak tidur menyebabkan sakit punggung

Menyebabkan kerusakan pada sistem pencernaan

Setelah malam yang panjang, meskipun perut Anda kosong, kerja perut bagian dalam masih berlangsung, masih mengeluarkan cairan lambung, masih berkontraksi. Sehingga jika tidak menambah zat pada lambung akan membuat kerja lambung menjadi kurang efisien dan menimbulkan penyakit lambung seperti nyeri, radang atau sakit maag, dll.

Kehilangan konsentrasi, kinerja buruk, kehilangan memori

Biasanya, tidur yang lama akan menyebabkan otak banyak mengonsumsi oksigen, sehingga otak untuk sementara “kurang gizi” dan tubuh akan kehilangan kemampuan untuk menyeimbangkan hormon. Oleh karena itu, Anda sering terbangun dengan perasaan lelah, kepala berat atau kurang vitalitas, dan situasi berkepanjangan ini secara tidak sengaja menyebabkan hilangnya daya ingat, yang sangat berbahaya bagi kesehatan.

Menciptakan perasaan kehilangan nafsu makan berbahaya bagi kesehatan

Kehilangan nafsu makan juga merupakan perasaan yang disebabkan oleh terlalu banyak tidur
Kehilangan nafsu makan juga merupakan perasaan yang disebabkan oleh terlalu banyak tidur

Jika Anda bangun jam 7 pagi, Anda akan diberi energi dengan sarapan bergizi untuk hari yang aktif. Kemudian lagi, Anda "lupa" sampai jam 10, saat ini Anda telah melewatkan sarapan, dan ketika Anda bangun, Anda lelah dan sakit kepala, yang membuat Anda kehilangan nafsu makan, sehingga Anda akan melewatkan makan. , jika kondisi ini berlangsung terlalu lama, akan sangat membahayakan kesehatan Anda.

Melalui 9 efek berbahaya dari tidur terlalu banyak QueenMobile.VN Ketika tiba, dapat dikatakan bahwa, bahkan di hari libur, Anda harus bangun tepat waktu, hidup dan tidur dalam jumlah sedang untuk memastikan bahwa organ-organ dalam tubuh bekerja selaras dengan jam biologis. . Masih tahu bahwa "makan dan tidur adalah peri" tetapi Anda juga harus memastikan bahwa makan dan tidur harus benar-benar moderat dan wajar. Selain itu, tahukah Anda efek berbahaya lainnya dari tidur terlalu banyak? Meninggalkan QueenMobile.VN Ketahuilah di bagian komentar di bawah.

QueenMobile.VN

Tag: Banyak tidur,banyak efeknya bagi kesehatan,Bahaya tidur terlalu banyak,dan penyakit mematikan yang bisa dihadapi

Jawab

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.