Kenapa makan sayur, kenapa makan buah? RATU MOBILE
Pencarian
Filter generik
0
Keranjang kosong

Kenapa makan sayur, kenapa makan buah?

561
12 / 09 / 2020

Buah-buahan dan sayuran muncul hampir 100% pada semua makanan di semua wilayah di dunia dalam berbagai bentuk seperti: dimakan mentah, direbus, ditumis, dimasak dalam sup... Mereka juga digunakan sebagai penyedap makanan. membentuk hidangan yang sangat beragam dan lezat. Jadi pernahkah Anda bertanya-tanya: "Apa manfaat makan buah dan sayur???"

Anak-anak, kebanyakan dari mereka tidak suka makan buah, dan Anda harus mencari cara agar mereka mau makan karena Anda tahu buah itu baik untuk kesehatan. Jadi tahukah anda apa saja buah dan sayur yang berikan untuk tubuh??? Baca terus dan temukan manfaat makan buah dan sayuran.

Sumber vitamin dan mineral penting yang baik

Sayuran dan buah-buahan mengandung sumber yang kaya vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh untuk menjaga dan tumbuh sehat. Nutrisi dalam sayuran memiliki efek memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk mencegah beberapa penyakit kardiovaskular, tekanan darah atau stroke.

Sayuran adalah sumber yang kaya vitamin alami
Sayuran adalah sumber yang kaya vitamin alami

Jumlah vitamin khas yang kaya seperti vitamin C yang ditemukan dalam jeruk, grapefruits atau seledri membantu menjaga kecantikan kulit, menurunkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol darah. Komposisi antioksidan dalam sayuran ini membatasi pembentukan dan pertumbuhan beberapa sel kanker yang merusak tubuh. Selain itu, makanan berwarna merah seperti wortel, pepaya, labu kuning, dll mengandung vitamin A yang sangat baik untuk penglihatan. Secara khusus, tomat efektif dalam mencegah kanker prostat pada pria.

Mereka juga mengandung bahan-bahan yang membantu mencegah kanker
Mereka juga mengandung bahan-bahan yang membantu mencegah kanker

Penelitian para ilmuwan Belanda menunjukkan bahwa sayuran seperti brokoli, sawi dapat mengurangi risiko kanker karena sayuran ini mengandung zat yang melawan radikal bebas penyebab kanker, kanker, dan mencegah gangguan hormonal penyebab kanker payudara pada wanita.

Menjaga kecantikan dan memperpanjang usia muda

Perkembangan ekonomi telah menyebabkan peningkatan permintaan akan makanan, daging dan ikan yang lebih bergizi muncul dalam makanan, menciptakan kondisi bagi tubuh untuk menyerap lebih banyak protein dan lemak berlebih. Oleh karena itu, para ahli gizi di seluruh dunia merekomendasikan agar masyarakat meningkatkan penggunaan makanan nabati, dan memperbanyak penggunaan berbagai sayuran untuk melengkapi nutrisi.

Karena rendah kalori, sebaiknya banyak makan sayur dan buah tanpa takut obesitas
Karena rendah kalori, sebaiknya banyak makan sayur dan buah tanpa takut obesitas

Karena tidak mengandung banyak kalori, makan banyak sayuran tidak menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas, sehingga menjaga tubuh Anda dalam kondisi terbaik. Selain itu, Anda akan lebih cepat merasa kenyang jika lebih banyak mengonsumsi sayuran, berkat kandungan serat dan air yang tinggi pada sayuran dan buah-buahan. Kandungan vitamin C pada buah dan sayur akan membantu kulit menjadi cerah, merona dan halus secara alami.

Penelitian ilmuwan Perancis juga menyebutkan bahwa orang yang rutin makan anggur merah akan mencegah pembekuan darah, menyebabkan penyumbatan arteri koroner, dan memiliki efek mempercantik kulit, mencegah kerutan muncul lebih awal di wajah dan sudut mata. Diketahui bahwa alpukat mengandung gultahione, vitamin E dan sejumlah zat lain yang memiliki efek mempercantik kulit dan awet muda. Wortel dan buah gac merupakan sayuran yang banyak mengandung beta karoten yang sangat baik untuk kulit dan mata.

Sayuran seperti wortel perlu diserap dengan minyak terbaik
Sayuran seperti wortel perlu diserap dengan minyak terbaik

Dengan demikian, sayuran dan buah-buahan yang ada di sekitar kita juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan, yang menjadi sumber motivasi bagi Anda untuk menjaga semangat sehat setiap hari. Anda juga harus ingat bahwa vitamin yang kaya dalam sayuran dan buah-buahan diserap secara alami, yang terbaik untuk tubuh, jauh lebih baik daripada bentuk vitamin olahan. Selain itu, perlu diperhatikan, vitamin A diserap paling lengkap bila dikombinasikan dengan minyak sayur, misalnya: makan wortel yang ditumis akan membantu Anda menyerap lebih banyak vitamin A daripada wortel yang direbus atau dimakan mentah.

Sertakan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dalam menu harian Anda untuk membuat Anda lebih cantik dan hidup lebih lama. Juga, bagikan dengan QueenMobile.VN Jangan sungkan untuk memberi komen di bawah ini.

QueenMobile.VN

Tag: manfaat makanan,tips,efek buah dan sayuran,efek buah,Kenapa makan sayur?,Mengapa makan buah?,makanan

Jawab

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.