Beberapa tips sederhana untuk membantu mengurangi miopia QUEEN MOBILE
Pencarian
Filter generik
0
Keranjang kosong

Beberapa tips sederhana untuk membantu mengurangi miopia

650
12 / 09 / 2020

Di era digital saat ini, memiliki akses ke perangkat seperti iện thoại, komputer papan, tive meningkatkan jumlah orang dengan miopia, membatasi Anda untuk kegiatan tertentu. Jadi, Dien boleh HIJAU Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk mengurangi miopia.

Ciptakan kebiasaan mata yang baik

Saat bekerja dengan komputer, jaga jarak yang paling "aman". Menurut penelitian, jarak dari layar komputer ke mata terdekat harus 25 cm. Namun, Anda harus menjaga jarak 30-35 cm agar mata Anda tidak cepat lelah, sekaligus membantu mata Anda mengurangi miopia.

Selalu jaga jarak aman dari komputer
Selalu jaga jarak aman dari komputer

Posisi duduk Anda juga menentukan kemampuan Anda untuk menurunkan berat badan. Jika Anda tidak duduk tegak dan mengubah posisi terus-menerus, mata Anda harus banyak menyesuaikan, sehingga mudah untuk meningkatkan miopia. Duduk dengan punggung lurus dan postur yang benar juga membantu Anda bekerja lebih efisien.

Duduk tegak saat bekerja akan lebih efektif
Duduk tegak saat bekerja akan lebih efektif

Tidak begadang bekerja akan mempengaruhi mata. Daripada begadang, cobalah untuk bangun lebih awal, siang hari tentu saja lebih baik untuk mata Anda daripada lampu.

Cahaya malam tidak baik untuk mata
Cahaya malam tidak baik untuk mata

Perawatan mata

Menurut komentar Anda, jika Anda hanya mendekati 0,75 derajat atau kurang, Anda tidak perlu memakai kacamata, dan dari 1-2 derajat atau lebih, Anda harus memakai kacamata untuk menyesuaikan mata Anda dengan baik. Selain itu, Anda juga perlu melakukan pemeriksaan mata secara rutin untuk segera menyesuaikan kacamata agar sesuai dengan rabun jauh Anda.

Harus memakai kacamata dengan ketinggian mata yang benar
Harus memakai kacamata dengan ketinggian mata yang benar

Karena akomodasi miopia selalu lebih lemah daripada mata telanjang, Anda perlu menghindari sinar matahari langsung atau bekerja dalam gelap. Selama bekerja, Anda juga perlu mengistirahatkan mata secara teratur. Secara khusus, setelah 45-60 menit aktivitas terus menerus, Anda harus mengarahkan mata Anda untuk melihat ke arah lain selama sekitar 5 menit untuk menyesuaikan mata Anda kembali.

Suplemen makanan yang baik untuk mata

Nutrisi yang baik untuk mata termasuk vitamin A, B, seng, beta karoten, kromium… Nutrisi ini membantu meningkatkan kecerahan mata. Anda dapat menyerap nutrisi yang baik untuk mata Anda dari makanan seperti wortel, labu, bayam, makanan laut...

Nutrisi sangat diperlukan untuk perlindungan mata
Nutrisi sangat diperlukan untuk perlindungan mata

Selain itu, Anda juga perlu menjauhi stimulan seperti tembakau, alkohol dan terutama permen. Permen berkontribusi pada penghancuran vitamin B dalam tubuh, sehingga akan mempengaruhi mata Anda secara signifikan.

Aturan untuk membantu melindungi miopia

Tempatkan meja belajar Anda di tempat yang cukup terang. Yang terbaik adalah meletakkannya di dekat jendela karena ada cukup cahaya alami dan ruang di depan untuk merilekskan mata.

- Saat membaca, jaga jarak, jangan membaca dalam gelap, sambil berbaring atau makan.

- Batasi penggunaan komputer. Anda hanya boleh menggunakan hingga 2 jam terus menerus dan kemudian mengambil 10 menit untuk istirahat.

Batasi penggunaan lensa kontak agar tidak menyebabkan infeksi mata.

Ketika ada gejala yang tidak normal pada mata, tentu tidak sembarangan membeli obat tetes mata tetapi harus mengikuti petunjuk dokter.

Miopia merupakan penyakit yang mudah didapat, namun tidak sulit untuk dicegah. Jaga kesehatan mata Anda agar bekerja lebih efisien.

Supermarket Elektronik Hijau

Tag: melindungi mata,lamur,tips mengurangi miopia,kebiasaan baik untuk mata,Beberapa tips sederhana untuk membantu mengurangi miopia

Jawab

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.